Seelig träumend im Schlaf überflüssige Pfunde verlieren? Das muss nach Meinung der Autoren eines neu erschienenen Buches mit dem Titel Schlank im Schlaf kein unerfüllbarer Wunschtraum bleiben. Der Facharzt für innere Medizin Dr. med. Detlef Pape und seine Mitautoren Dr. med. Rudolf Schwarz, ebenfalls Facharzt für innere Medizin, Elmar Trunz-Carlisi, Sportwissenschaftler, sowie Helmut Gillessen, begeisterter Jogger und Initiator einer Gesundheits- und Fitnessinitiative, vertreten die Ansicht, dass bei der Gewichtsreduktion der Bio-Rhythmus eine entscheidende Rolle spielt.
Sich ins Bett zu legen und lange ausschlafen reicht dabei zur erfolgreichen Gewichtsreduktion allerdings nicht aus. Als Voraussetzung für die optimale Wirkung der Bio-Uhr beschreiben die Autoren des Schlank-im-Schlaf-Programms ein Zusammenspiel aus ausgewogener Ernährung nach dem 3-Mahlzeiten-Prinzip und ausreichend Bewegung, die aus einer Kombination aus Ausdauertraining und Muskelaufbau-Training bestehen sollte. Die Ernährungsempfehlungen leiten die Autoren aus Studienergebnissen zum Glykämischen Index und zur Wirkung des Hormons Insulin ab.
Das 120-seitige Buch ist in vier Abschnitte gegliedert. Zunächst erläutern die Autoren die zu Grunde liegenden Zusammenhänge des Schlank-im-Schlaf-Programms und beschreiben im Anschluss daran die Bedeutung der Ernährung für die Gewichtsreduktion. Rezeptideen und Trainingsanleitungen runden den Ratgeber ab und helfen dem Leser bei der Umsetzung des Programms in die Praxis. Ansprechende Farbfotos und Illustrationen (vom Deutschen Infografikdienst) lockern die theoretischen Hintergründe auf und verdeutlichen die vermittelten Inhalte.
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